Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

koolhydraatarme en vegetarische Fu Yong Hai!

  • Bereidingstijd: 15 minuten
  • Porties: 3
  • Aantal koolhydraten: 6.5 g khd per portie

Ingrediƫnten

Zoetzure saus

Omelet

  • 75 g prei
  • 40 g rode puntpaprika
  • 100 g kastanjechampignons
  • 9 eieren
  • 50 g bamboespruiten (blikje)
  • 1/2 blokje bouillon
  • peper

Bereidingswijze

Snipper het uitje en kneus het knoflookteentje.
Fruit het in een pan met kokosolie en voeg vervolgens de ketchup en de rest van de ingrediƫnten toe.
Zodra het kookt, draai je het vuur zacht en laat je het enkele minuten pruttelen.

Snijd de prei, paprika en champignons in stukjes en meng het samen met de eieren, bamboespruiten, het bouillonblokje en peper.
Verwarm wat kokosolie in een pan, giet de 1/3 van het omelet-mengsel in de pan en bak het omeletje goudbruin aan beide kanten.
Klap het omeletje dubbel en serveer het op een bord met daaroverheen de zoetzure saus. Herhaal dit bij de andere 2 porties.


Sleutelwoorden: Koolhydraatarm, keto, low carb, glutenvrij, omelet, foe, yong, hai, chinees, ei, omelet, zoet, zuur, saus,